google-site-verification=JcA8t10rf9l0baaIkXv8ZzWUoSQ-ujmoZ5wg44ee4vM

Uitzendingen Groot Nieuws Radio met Gezond & Weldoen

Elke woensdag tussen12.15 en 12.30 uur spreekt Laurens van de Kraats van Groot Nieuws Radio met de voeding- en leefstijlspecialisten van 

Gezond & Weldoen over gezond leven en lekker eten. 

 

Hier kun je alles nog eens rustig nalezen of de uitzending terug luisteren. Het recept vind je terug door op de foto te klikken.

groot nieuws radio logo.png

Pannenkoeken, wie list...ehm lust ze nou niet? Ze zijn niet alleen lekker en snel klaar te maken, maar tevens bij uitstek geschikt om er allerlei gezonde én voedzame ingrediënten in te verwerken.

 

Zijn je kinderen moeilijke eters? En wil je ze toch graag het goede uit de natuur meegeven?  Zet ze deze smul-pannenkoeken met banaan eens voor. Het beslag maak je met verse eieren, bij voorkeur vrije uitloop en met volkoren spelt meel. Doe er een snuf kaneel door en eventueel 2 tot 4 druppels On Guard essentiële olie, voor een extra krachtige bite en extra bescherming van het immuunsysteem.

 

Meer over het nut van essentiële oliën vind je hier: Essentiële oliën een geschenk van de Schepper.

Recept (dubbelkik op de afbeelding): met dank aan d'Oterra.

 

.

kinderen met pannenkoek banaan.jfif

Ben je geen keukenprins of prinses maar zou je wél graag in een handomdraai heerlijke en gezonde maaltijden op tafel willen zetten?

 

Er zijn allerlei manieren om dat te bereiken maar een echte topper is de Slim koken app van het Voedingscentrum:

super makkelijk, gratis, gezond en helemaal voor jou persoonlijk.

Neem bijvoorbeeld het recept van vandaag: een heerlijke voedzame maaltijdsoep met linzen en shiitake paddenstoelen. Vegetarisch, want minder vlees is wél zo gezond en ook nog eens goed voor de planeet.

rode_linzensoep_met_shiitake_lr1.jpg

Het nieuwe jaar 2021 begint met goede voornemens en daar hoort ook lekker en gezond eten bij. 

 

Wil je een snel, makkelijk en gezond recept met restjes kalkoen of kip? 

 

Probeer eens deze roergebakken kalkoen met spinazie risotto. 

Het is een volwaardige maaltijd en bevat slechts 540 Kcal per portie. Klik op de foto voor het recept (met dank aan: Albert Heijn Allerhande).

foto roergebakken kalkoen met spinazieri

Boerenkool gratin superfood boordevol levenskracht.

Klik op de foto voor het recept.

Uitzending 1 december 2020:  Hoe vitaal ben jij eigenlijk (+ gratis check)

boerenkool gratin.jfif

Bloemkoolmuffins, zowel warm als koud een delicatesse.

Klik op de foto voor het recept.

 

Uitzending: 9 december 2020: De zin en onzin van het ijsbad 

BLOEMKOOL MUFFINS MET KAAS foto.jpg

Low budget:

spinazie-aardappelgratin.

Klik op de foto voor het recept.

 

Uitzending

woensdag 16 december 2020:

Armoede is een groot gezondheidsrisco

Stichting Gratis Gezond, de goede doelenstichting van Gezond & weldoen, timmert aan de weg. 

VC 990_spinazie-aardappelgratin_lr1.jpg

Smeuïge kaas-ei wrap (low carb). Deze vegetarisch gevulde tortilla’s zijn een leuke afwisseling in het dagelijks eetpatroon. 

Klik op de foto voor het recept.

Uitzending woensdag 18 november 2020: Bescherm jezelf tegen (pre-)diabetes

kaas ei wraps low card.jfif

Zoete aardappelsoep met geroosterde zonnenbloempitten. 

Deze  bevatten tryptofaan een stofje dat de productie van het slaaphormoon melatonine bevordert. 

Klik op de foto voor het recept.

Uitzending woensdag 11 november 2020:

De powernap, klein geheim met grote voordelen

 

 

soep oranje.jfif

Herfstrecept: bladerdeegtaart met pompoen.

Klik op de foto voor het recept.

 

Uitzending woensdag 4 november 2020:

Wandelen is gezond. 

 

Na een herfstwandeling thuiskomen en dan een gezonde maaltijd, die je van te voren hebt klaargemaakt, is nóg gezonder.

pompoentaart.jfif

Benieuwd naar het volgende recept?

 

Luister op woensdag tussen 12.15 en 12.30 uur naar Laurens Lunchroom op Groot Nieuws Radio.

 

Ook in 2021  is er weer volop aandacht voor een gezonde(re) leefstijl m.m.v. de leefstijlspecialisten van Gezond & Weldoen.

laurenscartoon-600x600-c-default.jpg

Aangesloten bij:

 

 

logo Ik zoek christelijke hulp.jfif

Sponsor van:

Volg ons:

Contact:

Mail: opleidingen@gezondenweldoen.nl

Telefoon: (31) (6) 48 43 97 61

KvK nummer: 09174397

BTW: NL 001544384B38

Bank nummer:  NL03ABNA 0445.39.40.48

 

©2020  GEZOND & WELDOEN - GEZONDHEIDSOACHES MET EEN MISSIE.  ALLE RECHTEN VOORBEHOUDEN.. PRIVACY VERKLARING >>>