Het is weer lente…! En coronacrisis of niet, de natuur gaat haar gang en maakt ons blij met nieuw leven en gezonde seizoengroenten. Lente groente en fruit (van de oogst in de maanden april, mei en juni) zitten boordevol vitamines en mineralen die we uitgerekend dit jaargetijde nodig hebben. Asperges, raapstelen, radijs, veldsla, rode biet, rabarber, aardbeien en nectarines… er is volop keus. Je kunt er heerlijke gevarieerde maaltijden en gezonde tussendoortjes mee klaar make

Dat een goede ademhaling een rustgevende invloed heeft, is algemeen bekend. Maar wist je dat een verkeerde manier van ademhaling stress bevordert en gevoelens van onrust en gejaagdheid juist bevordert? Een goede ademhaling kalmeert je, een verkeerde ademhaling jaagt je op. Hoe dat precies werkt leggen Paul Pannevis van de Healthy Lifestyle Company en leefstijlcoach Rosaline McDonald van Gezond & Weldoen hieronder uit. "Er is steeds meer aandacht voor een goede ademhaling, hoe

Hoe werkt verandering van leefstijlgewoonten in de hersenen van mensen? Hoe kun je als leefstijlcoach het proces naar blijvende verandering effectief ondersteunen? Ontdek de ware drijfveren van je cliënten en boek meer succes! Schrijf je nu in voor deze succesvolle 2-daagse training van Gezond & Weldoen voor gevorderde leefstijlcoaches en voedingsdeskundigen. De cursus wordt aangeboden via een virtual classroom (ZOOM). Je kunt deze studie gewoon vanuit huis volgen. Voor wie?

Artsen hekelen achteloosheid voedingsmiddelen industrie in vakblad The Lancet

Hoe denk jij over superfoods? Eet je zelf wel eens? Zijn ze wel of niet goed voor je gezondheid? Vind je ze lekker? Duur? Er word veel ‘zin en onzin’ over superfoods gezegd en geschreven. Met onderstaande informatie kun je prima je eigen mening vormen! Ik wil je graag vertellen hoe je héérlijke en verschillende soorten superfood smoothies kunt maken. Maar eerst een paar feiten. Een officiële definitie van superfoods is er niet, maar globaal zijn er twee groepen: de ‘gewone be

Onderzoek toont aan dat investeren in een leefstijl met voldoende beweging loont! De kwaliteit van je leven verbetert, je bent minder vaak ziek, hebt meer energie, je bent beter bestand tegen stress, je ziet er beter uit en je veroudert minder snel. Niet of onvoldoende bewegen is schadelijk voor de gezondheid. Sterker nog: niet bewegen, leven als een ‘coach patatoe’, is net zo dodelijk als het roken van een pakje sigaretten per dag. Voldoende lichaamsbeweging en sport in het

Een gezonde leefstijl als medicijn tegen corona. Artsen houden een vurig pleidooi voor een nieuwe aanpak!